Пн - Пт  9:00 -18:00
Сб  10:00-16:00
Вс - выходной
Пн - Пт  9:00 -18:00
Сб  10:00-16:00
Вс - выходной
.
.
.
Сила и здоровье в нас
и нашем теле – гарантия
успеха в любых начинаниях!
Покупателей онлайн: 142
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Соевый протеин плюсы и минусы

Как известно, различные виды белковых соединений принято сравнивать между собой по трем показателя – биологической ценности, коэффициенту эффективности протеина, а также использование чистого белка. Сегодня чаще всего применяется первый параметр, и именно он является причиной того, что к соевому протеину большинство билдеров относится с пренебрежением. Сегодня мы постараемся предельно кратко ответить на вопрос, так ли плох соевый протеин?

Йохимбин гидрохлорид для сжигания жира

Йохимбин гидрохлорид – это специализированный алкалоид, который добывают из растительной культуры Йохимбе. В спортивных тренировках и занятиях фитнесом такое вещество используется в качестве активного сжигания подкожного жира и нормализации работы нервной системы человека. Но это не единственные действия средства.

Сертификаты на все товары
Сертификаты на все
товары
Низкие цены
Низкие цены
Бесплатная доставка
Быстрая доставка
Работаем и радуем покупателей с 2008 года!
Работаем и радуем
покупателей с 2008 года!

Все, что Вы хотели знать о глютамине

Все, что Вы хотели знать о глютамине

Глютамин можно определить, как условно незаменимую кислоту. Она входит в состав белка и является необходимым веществом для поддержки иммунитета и эффективного роста мышечной массы.

Глютамин - широко встречается в природе. Для человека глютамин является условно незаменимой аминокислотой. Он в значительных количествах накапливается в мышцах человека и циркулирует в крови. Это самая распространенная кислота человеческого организма. Процентное содержание вещества в мышечной массе – 60%. Поэтому он очень важен для достижения видимых результатов в бодибилдинге.

Содержание глютамина в пищевых продуктах

Основными источниками животного происхождения являются следующие: говядина, яйца, рыба, молочные продукты, курица.

Растительные источники: свекла, шпинат, бобы, капуста, петрушка. Небольшое содержание свободного L-глутамина обнаружено в продуктах брожения (мясо) и овощных соках.

Эффекты от глютамина:

1. Участвует в синтезе протеинов в мышцах.
2. Является одним из самых мощных источников энергии.
3. Исполняет антикатаболические функции.
4. Способствует подъему уровня гормона роста. Если употреблять глютамин каждый день в количестве 5 мг, тогда уровень гормона роста увеличится в четыре раза.
5. Укрепляет иммунную систему.
6. Ускоряет процессы восстановления после тренировок.

Сочетания глютамина в спортивном питании

Необходимо отметить, что глютамин хорошо сочетается с различными спортивными добавками. При таком сочетании усиливаются взаимные эффекты. Самое лучшее сочетание – это глютамин + протеин + креатин. Сюда можно также включать анаболические и предтренировочные комплексы, а также и некоторые другие вещества. Лучше не смешивать глютамин с протеином, так как при таком сочетании снижается скорость адсорбции глютамина. Их нужно принимать с разницей минимум в полчаса. Что касается креатина и глютамина, то эти два компонента можно смешивать и принимать одновременно.

Применение глютамина

В сутки рекомендуется употреблять глютамин в количестве 4-8 грамм. Наиболее оптимальный вариант – это принятие данного количества за два раза. Сразу после тренировки и на голодный желудок перед сном. После тренинга происходит быстрое насыщение истощенного пула, происходит подавление катаболизма и ускоряется мышечный рост. А непосредственно перед сном рекомендуется принимать глютамин, так как ночью вырабатывается гормон роста, и глютамин умножает действие данного процесса. В дни отдыха, принимайте глютамин в обед, а также на голодный желудок перед сном.

Лучший глютамин – рейтинг:

Рейтинг глютамина составляется в помощь атлетам, поэтому он не несет в себе никакой рекламной выгоды. Самый лучший глютамин отбирался из рейтингов различных сайтов, многочисленных отзывов потребителей, а также оптимального соотношения цены и качества. Итак…

1. 100% L-Glutamine от BioTech - это одна из лучших добавок глютамина в соотношении цены и качества. Она характеризуется высокой биодоступностью и хорошей усвояемостью.
2. Glutamine от Olimp Labs - представляет собой комплексную добавку, объединяющую в себе высокое качество и сбалансированный состав.
3. Glutamine от Dymatize Nutrition - качественный и эффективный препарат.
4. Glutami

Также рекомендуем:
Регуляторы сна – гарантия полноценного отдыха после тренировок!
Медленный или быстрый: какой протеин выбрать
Восстанавливающие комплексы - важнейшее звено результативности тренировок!
Спортивное питание для типа телосложения "мезоморф"